ဇယား 1-1-5 ဖက်တီးအက်ဆစ်အသီးသီးကြွယ်ဝစွာပါဝင်သော အစားအစာများ
| ပြည့်ပြည့်ဝဝဖြစ်သော |
ဆားပါသောထောပတ် |
n-3 polyunsaturated (မပြည့်ဝဆီ) |
သစ်ကြားစေ့ (အလှော်) |
| အမဲသားမှထွက်သောအဆီ |
အန်းခိုးငါး (အသည်းအစိမ်း) |
| shortening (စားသောက်ကုန်ထုတ်ရာ၌သုံးသော အဆီခဲ) |
တိုင်းဟေးယော ဆာ့ဘာ့ ငါး (အစိမ်း) |
| ခရင်မ် (နို့မှရသော အဆီ) |
ခူရိုးမာဂုရော ငါး (အဆီ၊ အစိမ်း - အခြားအမည် တိုရော) |
| ချောကလက်အဖြူ |
ဆန်းမာ့ ငါး (အစိမ်း) |
| မာဂျရင်းအပျော့ |
ယာဆွတ်မဲငါးရှဉ့် (အစိမ်း) |
| သဘာဝချိစ် (cheddar) |
ဟာမာ့ချိ ငါး (မွေးမြူရေးငါး) |
| ဘဲငန်း အသည်း (အပြုတ်) |
ဘူရိ ငါး (အစိမ်း) |
| အမဲသား (အမဲလိုင်းသား၊ အဆီပါသောအသား၊ အစိမ်း) |
တိုင်းဟေးယော ဆာ့ခဲ ငါး (မွေးမြူရေး၊ အစိမ်း) |
| အမဲသား (ဗိုက်သား၊ အဆီပါသောအသား၊ အစိမ်း) |
မာ့အီဝါ့ရှိ ငါး (အစိမ်း) |
| ဝက်သား (ဗိုက်သား၊ အဆီပါသောအသား၊ အစိမ်း) |
မယ်ဇာ့ရှိ ငါး (အစိမ်း) |
| ကြိတ်၊ပေါင်းကာ ပုံသွင်းထားသော အာလူးကြော်များ |
ဂင်းဇာ့ခဲ ငါး (မွေးမြူရေး၊ အစိမ်း) |
| n-6 polyunsaturated (မပြည့်ဝဆီ) |
သစ်ကြားစေ့ (အလှော်) |
ကိုလက်စထရော |
ကြက်ဥ (အနှစ်/အစိမ်း) |
| နှမ်း (အလှော်) |
နိရှင်း ငါး (အခြောက်) |
| အေးခဲထားသော ပဲပြား |
စူရုမဲ (ပြည်ကြီးငါးကို ပြုပြင်ထားသောထုတ်ကုန်) |
| မြေပဲ (အခြောက်/အစေ့ကြီး) |
ဆာကူရာအယ်ဘိ (လေသလပ်ခံထားသောအခြောက်) |
| ပဲပုပ် (ပြည်တွင်းထွက်၊ အခြောက်) |
ဘဲငန်း အသည်း (အပြုတ်) |
| ပဲပြားခြောက် (အစိမ်း) |
အန်းခိုးငါး (အသည်းအစိမ်း) |
| ဂျုံဖွဲနု |
ခါတာ့ခုချိ အီဝါ့ရှိ ငါး(ပြုတ်ပြီးအခြောက်ခံထားသော) |
| အာအိဂါ့မို ဘဲငန်း (အသား/အရေခွံနှင့်တွဲလျက်/အစိမ်း) |
ဆူဂျိကို (ရှီရိုဆာ့ခဲငါး၏ ဥအမြှောင်းလိုက်) |
| အိတိုဟီခိနတ်တိုး (ပေါင်းထားသောပဲပုပ်စေ့များကို နတ်တိုးဖြစ်အောင်အချဉ်ဖောက်ထားခြင်း) |
ကြပ်တင်ထားသော အသည်း (ဝက်) |
| ကြက်ဥအနှစ် (အစိမ်း) |
ငါးရှဉ့် (အသည်း၊ အစိမ်း) |
| ဝက်သား (အဆီပါသောဗိုက်သား၊ အစိမ်း) |
တာရာ့ကို (ဆုခဲတိုးဒါရာ့ငါး၏ ဥအမြှောင်းလိုက်၊ အကင်) |
| အယ်ဒါ့မာ့မဲ (အပြုတ်) |
ဟိုတာ့ရု ပြည်ကြီးငါး (အပြုတ်) |