ဇယား 1-1-6 အဆီဓာတ်အသီးသီးအတွက် အစားအသောက်မှရယူသည့် စံနှုန်း
| အမျိုးသား |
အသက် |
ပြည့်ဝသော ဖက်တီးအက်ဆစ် |
n-6 polyunsaturated (မပြည့်ဝဆီ) |
n-3 အမျိုးအစား ဖက်တီးအက်ဆစ် |
ကိုလက်စထရော |
|
|
|
|
|
| 18~29 |
4.5 နှင့်အထက် သို့မဟုတ် 7.0 မပြည့် |
11 |
10 မပြည့် |
2.1 နှင့်အထက် |
750 မပြည့် |
| 30~49 |
4.5 နှင့်အထက် သို့မဟုတ် 7.0 မပြည့် |
10 |
10 မပြည့် |
2.2 နှင့်အထက် |
750 မပြည့် |
| 50~69 |
4.5 နှင့်အထက် သို့မဟုတ် 7.0 မပြည့် |
10 |
10 မပြည့် |
2.4 နှင့်အထက် |
750 မပြည့် |
| 70 နှင့်အထက် |
4.5 နှင့်အထက် သို့မဟုတ် 7.0 မပြည့် |
8 |
10 မပြည့် |
2.2 နှင့်အထက် |
750 မပြည့် |
| အမျိုးသမီး |
အသက် |
ပြည့်ဝသော ဖက်တီးအက်ဆစ် |
n-6 polyunsaturated (မပြည့်ဝဆီ) |
n-3 အမျိုးအစား ဖက်တီးအက်ဆစ် |
ကိုလက်စထရော |
|
|
|
|
|
| 18~29 |
4.5 နှင့်အထက် သို့မဟုတ် 7.0 မပြည့် |
9 |
10 မပြည့် |
1.8 နှင့်အထက် |
600 မပြည့် |
| 30~49 |
4.5 နှင့်အထက် သို့မဟုတ် 7.0 မပြည့် |
9 |
10 မပြည့် |
1.8 နှင့်အထက် |
600 မပြည့် |
| 50~69 |
4.5 နှင့်အထက် သို့မဟုတ် 7.0 မပြည့် |
8 |
10 မပြည့် |
2.1 နှင့်အထက် |
600 မပြည့် |
| 70 နှင့်အထက် |
4.5 နှင့်အထက် သို့မဟုတ် 7.0 မပြည့် |
7 |
10 မပြည့် |
1.8 နှင့်အထက် |
600 မပြည့် |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး |
- |
1 |
- |
1.9(目安量) |
- |
| နို့တိုက်မိခင်များ |
- |
0 |
- |
1.7(目安量) |
- |