| ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် | အနှစ်ထုတ်ကုန် |
|---|---|
| ပဲငံပြာရည်အပျစ်် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း) 5 ဂရမ်ထဲမှ 1.0 ဂရမ်၊ အနီရောင်မီဆိုအစပ် စားပွဲတင်ဇွန်း 2/3) 12 ဂရမ်ထဲမှ 1.5 ဂရမ် မာရောနိစ် (စားပွဲတင်ဇွန်း 1 ဇွန်း) 14 ဂရမ်ထဲမှ 0.3 ဂရမ် | |
| ချဉ်ဖတ်၊ ဆွတ်ခုဒါနိ | ခေါက်ဆွဲ |
| မုန်လာဥချဉ်ဖတ် (3 ပိုင်း) 30 ဂရမ်ထဲမှ 2.1 ဂရမ် သခွားချဉ် (3 တုံး) 30 ဂရမ်မှ 0.8 ဂရမ် အူမဲဘိုရှိ (အလတ် 1 လုံး) 10 ဂရမ်ထဲမှ 2.0 ဂရမ် ခွန်းဘု ဆွတ်ခုဒါနိ 5 ဂရမ်ထဲမှ 0.6 ဂရမ် |
ဟိုရှိတဲ့ နိုဘေးဆိုးမင်း ခေါက်ဆွဲ 70 ဂရမ်မှ 1.3 ဂရမ် ဘူးခေါက်ဆွဲ 75 ဂရမ်ထဲမှ 5.0 ဂရမ် ဘူးခေါက်ဆွဲကြော် 120 ဂရမ်ထဲမှ 4.2 ဂရမ် ဘူးခေါက်ဆွဲကြော် 120 ဂရမ်ထဲမှ 4.3 ဂရမ် |
| နို့ထွက်ပစ္စည်းများ | ဟင်းချို |
| ပြုပြင်ထားသောချိစ် (2 ပိုင်း) 25 ဂရမ်ထဲမှ 0.7 ဂရမ် | မီဆိုဟင်းရည် (1 ယောက်စာ) 150 ဂရမ်ထဲမှ 1.5 ဂရမ် အသင့်စားမီဆိုဟင််းရည် (1 ထုပ်) 1.6~2.3 ဂရမ် |
| ပြုပြင်ထားသော ငါးထွက်ကုန်များ | အပြင်စာ |
| ပြည်ကြီးငါးဆားနယ် 20 ဂရမ်ထဲမှ 2.3 ဂရမ် ရှင်းမာ့ခိငါး (1 တုံး) 80 ဂရမ်ထဲမှ 4.6 ဂရမ် အာ့ဂျိငါးအခြောက် (1 တုံး) 80 ဂရမ်မှ 2.4 ဂရမ် |
နာ့ဘဲယာ့ခိအူဒုံးခေါက်ဆွဲ (1 ယောက်စာ) 7.3 ဂရမ် အိုယာ့ကိုဒွန်း (1 ယောက်စာ) 5.4 ဂရမ် ချီရာ့ရှိဆူရှီ (1 ယောက်စာ) 5.0 ဂရမ် ကာရီထမင်း (1 ယောက်စာ) 2.6 ဂရမ် အသားကြိတ်သားကြော် set meal (1 ယောက်စာ) 5 2ဂရမ် |