| အမျိုးအစား | အကြံပြုထားသောဆေးပမာဏ | အဓိကအချက်များ |
|---|---|---|
| ထမင်းစားပြီးနောက် | အစာမစားမီ မိနစ် 30 ခန့်အလို | ・အစာမစားမီသည် ဆေးဝါးများကို စုပ်ယူမှု အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ・အစာမစားမီသောက်ရန် အကြံပြုထားသော ဆေးများတွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော ဆေးများ ပါဝင်ပါသည်။ ・အစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ hyperglycemia ကိုကာကွယ်ရန်အတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဆီးကျိတ်ဆေးများကို အစားမစားမီတွင် သောက်လေ့ရှိပါသည်။ |
| ထမင်းစားပြီးနောက် | အစာစားပြီး မိနစ် 30 ခန့်အထိ | ・အစားအစာများသည် အစာအိမ်ထဲ၌ကျန်နေသောကြောင့် ဆေးသည် အစာအိမ်နံရံနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ပြီး အစာအိမ်ထိခိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ・ဆေးများကို အစာစားပြီးနောက်သောက်ရန် အကျင့်လုပ်ထားခြင်းဖြင့် ဆေးသောက်ရန်မေ့လျော့ခြင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်သည့်အတွက် ဆေးအများစုကို အစာစားပြီးနောက် သောက်ရန် ညွှန်ကြားကြပါသည်။ |
| အစာစာစားချိန်အကြား | အစာစားပြီးနောက် 2 နာရီအကြာ | ဗိုက်ထဲဗလာဖြစ်နေချိန်၌ အစာအိမ်မြူးကပ်စ်အလွှာကို ကာကွယ်ပေးသည့်ဆေးများနှင့် အစားအစာများကြောင့် ဆေးစုပ်ယူမှုနည်းသွားစေသည့်ဆေးများကို ဤနည်းဖြင့် သောက်စေပါသည်။ |
| အခြေအနေအလိုက်သောက်သုံးခြင်း | လိုအပ်သည့်အလိုက်သောက်ခြင်း | ・ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါသည်။ ・ဆေးအာနိသင် တော်တော်နှင့်မပြသောကြောင့်ဟုဆိုကာ အချိန်မဆိုင်းဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် အာနိသင်လွန်ကဲခြင်းဖြစ်နိုင်သောကြောင့် သတိပြုပါ။ ・ဘယ်နှစ်နာရီခြားပြီး သောက်သင့်ကြောင်း စစ်ဆေးရပါမည်။ |
| နာရီအလိုက် | အစာစားခြင်းနှင့်မဆိုင်ဘဲ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း။ ဥပမာ “6 နာရီခြား” “8 နာရီခြား” တိုင်းသောက်ခြင်း။ | ဤနည်းလမ်းကို ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် သွေးထဲတွင် ဆေးဝါးများ၏ အဆက်မပြတ် စူးစိုက်မှု လိုအပ်သော bronchial asthma ဆေးဝါးများအတွက် အသုံးပြုပါသည်။ |
| အိပ်ရာမဝင်မီ | အိပ်ရာမဝင်မီ မိနစ် 30 ခန့်အထိ | အိပ်ဆေး၊ စိတ်ငြိမ်ဆေးကဲ့သို့ အိပ်စက်မှုကို အထောက်အကူပေးသည့်ဆေးများအတွက် သောက်ခိုင်းပါသည်။ |